La pratique de la sophrologie est un atout dans votre vie quotidienne. Elle vous permettra de mieux vous connaitre, mieux gérer votre stress, vos émotions et développer votre potentiel.
Novice, sensibilisé ou averti et convaincu de ses bienfaits, vous trouverez toutes les informations détaillées sur mes accompagnements individuels ou collectifs.
La sophrologie est une invitation à vous recentrer, pour vivre en conscience chaque moment.
En qualité de sophrologue, mon engagement est de vous accompagner avec bienveillance et professionnalisme dans votre démarche d'évolution personnelle.
La sophrologie en quelques mots ...
La sophrologie en 4 étapes
Notre façon de respirer a une réelle influence sur notre état physique et psychologique.
La respiration consciente est un outil de concentration qui permet d’évacuer les tensions et d’accéder au calme intérieur.
Selon le rythme et l’amplitude, elle peut être dynamisante et nous apporter l’énergie dont nous avons besoin.
Le mouvement en conscience permet d’apaiser le flux de nos pensées et d’affiner l’écoute du corps.
Le mobiliser à travers des gestes simples, nous ramène dans l’instant présent et stimule notre capacité intuitive.
En sophrologie, la synchronicité du mouvement et de la respiration est utilisée pour rétablir l’équilibre émotionnel.
Notre cerveau ne fait pas la différence entre ce que nous vivons réellement et ce que nous imaginons.
Ainsi la visualisation est un outil puissant qui nous permet d’activer nos ressources positives et de renforcer nos valeurs essentielles.
Aussi, elle aide à défocaliser en cas de douleurs, anxiété et rumination.
La parole est indispensable dans le processus de changement.
Savoir reconnaitre ses besoins, ses ressentis et les mettre en mots est une vraie source de liberté.
S’exprimer favorise la prise de recule et boost notre capacité à agir.
RESPIRATION
MOUVEMENT
VISUALISATION
EXPRESSION
L'origine de la sophrologie