DEROULEMENT D'UNE SEANCE
La sophrologie est une forme de thérapie brève (entre 8 et 12 séances à raison d'une séance par semaine idéalement) basée sur des exercices d'ordres corporels et des visualisations.
Que la séance se déroule en individuelle ou en groupe, elle se décompose toujours de la même manière :
un temps d'échange qui permet de jauger votre état d'être du moment et du retour sur votre appropriation de la méthode ;
un temps de pratique (exercices pratiqués debout ou assis en fonction de la mobilité ou de votre état physique du moment);
un temps d'échange pour évaluer vos ressentis sur la séance et de conclusion de celle-ci.
La première séance dure entre 1h30 et 1h45 et est axée sur un temps d'échange (45 min) pour bien cerner votre besoin, identifier et fixer votre objectif personnalisé et vous indiquer le cadre thérapeutique d'accompagnement.
L'accompagnement thérapeutique est entièrement personnalisé (en individuel ou en groupe) en fonction de vos ressources, de vos freins et de votre objectif.
Chaque séance suivante (1h) sera organisée de la même manière selon le protocole que j'aurai rédigé pour atteindre votre objectif.
A l'issue de chacune des séances, vous recevrez la synthèse des exercices pratiqués et le vocal de la visualisation (enregistré en séance avec votre accord).
La sophrologie propose un accompagnement doux et efficace le temps de surmonter une épreuve ou de dénouer une problématique.
PREPARATION MENTALE
Vous avez un événement prévu et souhaitez vous préparer mentalement pour gérer le stress, l'angoisse. Préparation à une intervention chirurgicale, un événement sportif, une prise de parole en public, un examen médical, un examen scolaire, un entretien professionnel ...
AMELIORATION DU QUOTIDIEN
Si vous rencontrez une période difficile. Vous avez du mal à gérer / accueillir vos émotions. Vous êtes stressé(e), angoissé(e), en colère ou triste et souhaitez retrouver un mieux-être au quotidien. Si vous avez du mal à lâcher-prise ou si vous avez perdu confiance en vous ou en l'avenir ...
ACCOMPAGNEMENT D'UN TRAITEMENT MEDICAL
Vous avez un traitement au long court, une maladie ponctuelle ou chronique et vous souhaitez mieux gérer vos émotions, vos douleurs en lien avec les fréquences de vos rendez-vous ou des pics de douleurs ...
Séance individuelle
Prenons le temps de faire connaissance, 1h30 consacrée à notre premier rendez-vous et une pratique «découverte».
Les séances suivantes durent une heure, composées d’un temps d’échange et d’un temps de pratique personnalisé. Avec soin, j’adapte la méthode à votre état physique, émotionnel et mental.
Ensemble, nous respectons vos besoins, à l’écoute de vos capacités et de vos limites.
Tarif
Consultation 65€
(Tarif unique pour la première et les autres séances)
Les mutuelles qui remboursent :
Séance en groupe
Choisir la sophrologie comme pratique régulière, c’est s’autoriser une parenthèse pour soi qui puisse s’inscrire dans la durée. Communément à de nombreuses disciplines, s’entrainer en groupe favorise l’engagement et la progression.
Ces séances sont une invitation à la détente, mais aussi l’opportunité de vous apporter des conseils, trucs et astuces !
Pratiquer en groupe permet d’explorer cette pratique en étant libre de l’aborder comme un simple loisir ou comme une approche thérapeutique. Que vous le considériez d’une façon ou d’une autre, l’essentiel est de prendre ce temps pour vous.
Sensibilisation *
Autonomie **
Supérieur 5 personnes
17€/pers
15€/pers
dd* L'animation vise à agir sur les besoins immédiats d'ordres physiques, émotionnels et/ou mentaux. L'intention est de reconnecter avec les ressentis et développer la concentration de l'individu.
dd** L'animation consiste à réactiver les ressources personnelles passées des individus pour se projeter positivement dans des situations futurs.